4 tips memberikan pijatan prenatal di rumah
Mintalah pasangan Anda atau teman untuk menggunakan tip berikut untuk pijat ibu di rumah:
1. Gosok kaki dengan lembut. Menggunakan lotion untuk gerakan yang lebih halus, pasangan Anda bisa mulai dengan menggosok bagian atas kaki dengan tekanan lembut, lakukan dari jari kaki ke arah pergelangan kaki dan membuat lingkaran kecil di sekitar pergelangan kaki. Kemudian, minta mereka menggunakan kedua ibu jari untuk membuat lingkaran kecil di telapak kaki tepat di bawah jari kaki. Di bagian tumit, mereka dapat menggerakkan satu jempol ke bawah saat jempol lainnya bergerak ke atas, dan terus bergantian. Mereka juga dapat menarik setiap jari kaki dengan lembut dan menggunakan jari telunjuk atau ibu jari untuk menggosok di antara keduanya. Sebaiknya hindari titik tekanan antara tulang pergelangan kaki dan tumit untuk berjaga-jaga.
2. Menggosok punggung. Duduk atau berbaring miring, mintalah pasangan Anda menggunakan kedua tangannya untuk mengelus punggung ke atas dan ke bawah, menggunakan lotion untuk membantu tangannya meluncur. Mereka harus fokus pada otot di kedua sisi tulang belakang dan dapat beralih ke otot dengan ibu jari atau pangkal tangan, bergerak ke atas dan ke bawah.
3. Menggosok bahu. Dengan pangkal tangan atau bantalan ujung jari, berikan tekanan lembut pada satu sisi leher dan meluncur di antara bagian atas bahu dan pangkal tengkorak. Ulangi di sisi yang berlawanan.
4. Pijat kulit kepala. Bergerak dari dasar tengkorak ke garis rambut, gunakan kedua tangan dan rentangkan jari untuk memberikan tekanan lembut ke kulit kepala, melingkarkan tangan atau pisahkan. Tambahkan usapan lembut pada wajah, yang bisa sangat menenangkan.
5.Perut. Jangan pijat! Sebagai gantinya, gosok perlahan dengan minyak vitamin E untuk efek menenangkan yang juga dapat membantu mencegah stretch mark.
Pilihan lain? Cobalah yoga prenatal Anda sendiri: Peregangan dan pernapasan dapat membantu Anda menghilangkan stres dan melepas lelah
Apabila Anda membutuhkan Layanan Pijat Panggilan Serpong Bsd silahkan KLIK DISINI